CHĂM SÓC TRẺ

Bé cần ngủ mấy tiếng mỗi ngày để được “chân dài” như siêu mẫu?

Giấc ngủ đóng vai trò không hề nhỏ đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trong đó phải kể tới là phát triển chiều cao. Bởi vì các Hooc-mon tăng trưởng – yếu tố quan trọng để tăng chiều cao cho trẻ vốn được sản sinh ra mạnh mẽ nhất khi cơ thể đang ngủ. Vì thế để trẻ ngủ đúng cách và đủ giấc sẽ giúp bé đạt được tầm vóc hiệu quả nhất.

Vậy mỗi ngày nên cho bé ngủ mấy tiếng?

Dưới đây chính là số giờ ngủ cần thiết mà các chuyên gia sức khỏe khuyến khích nên áp dụng khi chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên do nhu cầu cơ thể của mỗi bé khác nhau nên số giờ ngú có thể ít hoặc nhiều hơn 2 tiếng mỗi ngày.

1. Đối với bé sơ sinh

Ngủ đêm: cần 8,5 tiếng

Ngủ ngày: cần 8,5 tiếng (chia làm nhiều giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 17 tiếng

10 nguyên nhân phổ biến khiến bé yêu thức giấc và khóc lúc nửa đêm

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thức dậy và khóc lúc nửa đêm là điều hết sức bình thường nhưng các mẹ cũng nên tìm hiểu nguyên nhân để chăm sóc bé yêu được tốt hơn.

2. Bé sơ sinh 1 tháng tuổi

Ngủ đêm: cần 8,5 tiếng

Ngủ ngày: cần 7,5 tiếng (chia làm nhiều giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 16 tiếng

3. Bé 3 tháng tuổi

Ngủ đêm: cần 9 tiếng

Ngủ ngày: cần 6 tiếng (chia tầm 3 giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 15 tiếng

4. Bé 6 tháng tuổi

Ngủ đêm: cần 10 tiếng

Ngủ ngày: cần 4 tiếng (chia thành khoảng 2-3 giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 14 tiếng

5. Bé 9 tháng tuổi

Ngủ đêm: cần 11 tiếng

Ngủ ngày: cần 3 tiếng (chia thành 2 giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 14 tiếng

6. Bé 12 tháng tuổi

Ngủ đêm: cần 11 tiếng

Ngủ ngày: cần 3 tiếng (chia thành 2 giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 14 tiếng

7. Bé 18 tháng tuổi

Ngủ đêm: cần 11 tiếng

Ngủ ngày: 2,5 tiếng (1 giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 13,5 tiếng

8. Bé 2-3 tuổi

Ngủ đêm: cần 10-11 tiếng

Ngủ ngày: cần 1-2 tiếng (1 giấc ngủ ngắn)

Số giờ ngủ 1 ngày: 12-14 tiếng

9. Bé 3-5 tuổi

Ngủ đêm: cần 10-13 tiếng

Ngủ ngày: cần 0-1 tiếng

Số giờ ngủ 1 ngày: 11-13 tiếng

Mách mẹ mẹo giúp bé ngủ ngon và nhanh đi vào giấc ngủ:

  • Mát xa khắp người bé một cách nhẹ nhàng, vỗ về và ôm ấp bé trước khi đi ngủ.
  • Cho bé ngủ đủ giấc vào ban ngày để bé không mệt mỏi, không quấy quả hay khó ngủ vào ban đêm.
  • Phòng ngủ của bé thông thoáng, dễ chịu, tránh ánh sáng và tiếng ồn
  • Cho bé mặc quần áo thoải mái, thoáng mát.
  • Có thể sử dụng núm vú giả an toàn cho bé ngậm cũng là một cách dỗ bé ngủ ngoan và nhanh. Khi bé ngủ say thì từ từ rút ra để con không bị giật mình thức giấc khi núm vú rơi ra ngoài.
  • Đừng quên kể chuyện hay hát ru cho con các bố mẹ nhé!